{Top} Các cách làm salad bơ giảm cân tại nhà đơn giản 2022

Cách làm salad bơ sau sẽ giúp mẹ đảm thêm nhiều thực đơn ngon miệng. Hơn thế nữa, bạn còn hài lòng hơn nữa vì vóc dáng ngày càng thon gọn.

Song song với đó, chúng ta sớm có được làn da mượt đẹp, sáng mịn như ý. Vì thế, quý độc giả còn đợi gì chưa cùng mộc châu 24h tìm hiểu ngay! 

Những cách làm salad bơ giảm cân ngon miệng không nên bỏ lỡ

Khá nhiều mẹ đảm đang tận dụng triệt để những dưỡng chất giá trị của bơ mộc châu. Họ nhận ra rằng đây là lựa chọn nên ưu tiên giúp bản thân có vóc dáng thon gọn như ý.

cách làm salad bơ 1
Các món salad bơ được yêu chuộng vì ngậy nhưng không béo

Nếu bạn cũng đang mong đợi có thân hình chuẩn, sức khoẻ dẻo dai,… thì các gợi ý sau rất đáng xem đấy!

Cách làm salad bơNguyên liệuHướng dẫn chi tiết

Salad bơ trứng

  • Bơ 2 quả.
  • Cà chua bi 10 quả.
  • Trứng gà 2 quả.
  • Rau xà lách 100 gr.
  • Dầu ô liu 1 muỗng canh.
  • Sốt mayonnaise 1 muỗng canh.
  • Giấm 1/2 muỗng canh.
  • Muối 1/2 muỗng cà phê.
  • Chanh 1/4 quả.
  • Mè rang 1 ít.
  • Tiêu xay 1 ít.
  • Lá bạc hà 1 nhánh.
  • Bạn luộc trứng trong vòng 10pp rồi dùng dao cắt trứng thành 4 phần theo chiều dọc.
  • Bơ bóc vỏ, thái thành từng miếng hình vuông, vừa miệng. Cà chua bi cắt làm đôi.
  • Bạn cho trứng, bơ, cà chua vào tô rồi đảo nhẹ nhàng để tránh bị nát.
  • Chúng ta tiếp tục thêm vào hỗn hợp kể trên một ít mè rang, tiêu xay.
  • Cuối cùng, mẹ đảm trang trí bằng lá Bạc hà và thưởng thức theo ý thích. 

Salad bơ cá hồi

  • 200g cá hồi.
  • 1 trái bơ.
  • 1 củ cải đường (cắt lát mỏng).
  • 8 quả cà chua bi.
  • ¼ trái dưa leo.
  • 200g xà lách.
  • 1 quả chanh.
  • Tỏi băm, ngò tây tăm nhỏ.
  • Gia vị: Giấm, muối, tiêu, đường, dầu olive.
  • Rửa thật sạch rau củ đã chuẩn bị kể bên. Bạn cắt dưa leo thành từng miếng vừa ăn, bơ cắt thành miếng vuông.
  • Bạn ướp cá hồi với muối, tiêu, dầu Oliu, tỏi băm, ngò tây băm. Chúng ta dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng để phần này ngấm vào từng thớ thịt cá.
  • Cuối cùng, mẹ đảm bắc chảo lên bếp, cho dầu sôi rồi áp chảo cá hồi.
  • Chúng ta nên chiên mỗi mặt khoảng 7p nhằm đảm bảo món ngon chuẩn vị.
  • Sau đó, bạn làm sốt bằng cách cho muối, tiêu, đường, giấm, nước cốt chanh, tỏi băm, ngò tây vào.
  • Chúng ta trộn đều phần này để có xốt đậm vị như ý.
  • Cuối cùng, mẹ đảm đặt rau quả ở dưới đĩa và để cá hồi lên bên trên. Lúc này, chúng ta có thể thưởng thức trọn vẹn hương vị thơm ngon của món này.

Salad bơ sốt mè rang

  • Bơ 1 quả.
  •  Rau mầm 200 gr.
  •  Táo 1 quả.
  •  Dưa chuột 1 quả.
  •  Cà rốt 200g tức khoảng 2 củ cà rốt nhỏ.
  •  Hạt mè 3 muỗng canh.
  •  Nước sốt mè rang 3 muỗng canh.
  •  Muối 1 ít.
  • Bơ thái miếng vuông, táo gọt vỏ, bỏ cuống, rau mầm ngâm sạch, dưa leo cắt miếng vuông bằng đốt ngón tay.
  • Luộc cà rốt trong vòng 5p-7p. Bạn tiếp tục rang mè trong 3p.
  • Sau đó bạn đưa tất cả các nguyên liệu đã sơ chế cho vào một tô lớn.
  • Chúng ta nhẹ tay đảo đều rồi cho thêm 3 muống nước sốt mè rang và trộn đều.
  • Cuối cùng, bạn để phần kể trên khoảng 5p để hỗn hợp ngấm hết rồi cho ra đĩa thưởng thức là được.

Salad bơ dưa chuột

  • Mẹ đảm chuẩn bị 3 quả dưa chuột, thái lát.
  • Cùng với 2 quả bơ chín, thái miếng.
  • Bạn chuẩn bị thêm 1 củ hành tây đỏ, thái lát mỏng.
  • Bạn cần thêm 1 hộp sữa chua Hy Lạp.
  • Mẹ đảm đừng quên bổ sung 1 quả chanh tươi, vắt lấy nước.
  • Bạn lấy thêm nắm nhỏ thì là tươi, xắt nhỏ.
  • Bạn chuẩn bị 1/2 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ.
  • Cùng với s1/4 muỗng cà phê muối.
  • Cuối cùng là 1/4 muỗng cà phê hạt tiêu đen.
  • Bạn làm sạch rau củ, dưa chuột cắt làm đôi rồi thái lát. Bơ thái nhỏ thành miếng vừa ăn. 
  • Bạn dùng một tô lớn rồi đánh tan sữa chua, cho nước cốt chanh cùng thì là, muối, tiêu, tỏi băm vào phần kể trên rồi trộn đều.
  • Bạn cho dưa chuột và hành tây rồi rắc thêm Thì là cắt nhỏ. Chúng ta tiếp tục đưa phần này rưới nhẹ lên thức ăn và thưởng thức.
  • Đây là một trong những cách làm salad bơ rau trộn giảm cân hiệu quả mà mẹ đảm nên áp dụng.
  • Nhiều người dễ dàng giảm ăn, có vóc dáng thon gọn mà không lo bị mệt, đuối sức, mất tập trung.
  • Vì thế, bạn hãy thử trải nghiệm xem sao nhé! 

Salad bơ trứng

  • Bơ 2 quả loại nếp, chín tới.
  •  Cà chua bi 10 quả, rửa sạch, cắt làm đôi.
  •  Trứng gà 2 quả, luộc trong 10p rồi cắt làm bốn.
  •  Rau xà lách 100 gr, rửa sạch, ngâm nước muối loãng để khử khuẩn.
  •  Dầu ô liu 1 muỗng canh
  •  Sốt Mayonnaise 1 muỗng canh.
  •  Giấm 1/2 muỗng canh
  •  Muối 1/2 muỗng cà phê.
  •  Chanh 1/4 quả, loại bỏ hạt để tránh bị đắng.
  •  Mè rang 1 ít.
  •  Tiêu xay 1 ít.
  •  Lá bạc hà 1 nhánh.
  • Sơ chế nguyên liệu tương tự như các hướng dẫn kể trên.
  • Bạn đưa toàn bộ hỗn hợp này vào một tô lớn rồi đảo đều, nhẹ tay.
  • Cuối cùng, chị em đưa thêm một ít Mayonnaise vào rồi đảo đều và thưởng thức.
  • Nếu bạn đang săn tìm món Salad bơ giảm cân dễ dùng thì đây là gợi ý đáng xem đấy!
  • Đây cũng là cách làm salad bơ sốt Mayonnaise nhiều dưỡng chất nhưng không lo tích mỡ dư.
  • Thay vào đó, bạn có thể giảm ăn nhưng vẫn đủ năng lượng cho các hoạt động, thêm tỉnh táo và dai sức hơn nữa.
  • Tin rằng những công năng hữu dụng mà sản phẩm mang đến sẽ không làm mẹ đảm thất vọng.

Cần lưu ý gì khi dùng Salad bơ?

Với những chia sẻ vừa rồi, theo bạn Salad quả bơ nào ngon nhất? Dễ thấy mỗi dòng có những trải nghiệm riêng với hương vị đặc biệt.

cách làm salad bơ 2
Bạn nên chọn bơ Mộc Châu chuẩn để có món ngon lạ miệng như ý

Vì lẽ đó mẹ đảm nên cân nhắc để biết đâu là lựa chọn nên ưu tiên với mình. Hơn thế nữa, khi dùng món ngon kể trên, bạn nên lưu ý:

  • Chuẩn bị nguyên liệu chuẩn sạch, sơ chế đúng hướng dẫn, khử khuẩn bằng nước muối loãng. Bằng cách này, chúng ta còn bảo vệ hệ tiêu hoá tốt hơn nữa.
  • Ngoài ra, mẹ đảm nên đổi bữa để tránh ngán, khó dùng. Chẳng hạn chúng ta có thể kết hợp  Salad bơ đậu phộng với Salad bơ xà lách để có thêm nhiều trải nghiệm hay. Đây cũng là bí quyết giúp bạn thêm hào hứng khi dùng bữa.
  • Ngoài ra, các món salad hầu hết đều là tươi sống. Do vậy mẹ bầu hoặc trẻ nhỏ nên cân nhắc khi dùng. Nhờ thế, chúng ta tránh những trải nghiệm kém tích cực vì hệ tiêu hoá kém gây nên.
cách làm salad bơ 3
Mộc Châu 24h sẽ giúp bạn sớm biết đâu là món bơ ngon, giảm cân tốt hơn

Ngoài ra, nếu quý độc giả đang băn khoăn chưa biết cách làm salad bơ ức gà thế nào mới ngon, hãy đọc thêm chuyên mục tin tức ẩm thực.

Mộc Châu 24h sx giúp bạn sớm có thêm nhiều kinh nghiệm hay để biết cách làm salad bơ chuẩn vị dễ dàng hơn nữa đấy! 

5/5 - (1 bình chọn)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Đặt mua